Introducció
Aquesta experiència es basa en els principis dels banys de bosc, també coneguts com a “shinrin-yoku” en japonès, que és una pràctica de benestar que implica submergir-se de manera conscient i tranquil·la en un entorn natural, principalment un bosc.
Els beneficis tan per a la salut mental i física, inclouen la reducció de l’estrès, la millora de l’estat d’ànim, l’enfortiment del sistema immunològic, i la promoció de la relaxació i, l’obertura.
Objectius
- Observar conscientment: Prendre’s el temps per apreciar els detalls de l’entorn natural, com ara les textures de les fulles, el so del vent, el cant dels ocells, les olors del bosc
- Respirar de manera conscient, profundament, absorbint l’aire fresc i alliberant l’estrès.
- Caminar amb lentitud i pausa, sense una destinació específica, per permetre una connexió més profunda amb la natura.
- Aprendre a utilitzar l’entorn natural com a espai per meditar, reflexionar i relaxar-se.
- Desconnectar de la tecnologia i del dispositius electrònics, evitar el seu ús durant l’experiència per mantenir l’atenció en l’entorn natural i en un mateix.
Descripció
De la mà d’una guia, proposarà una sèrie d’activitats obertes per tal de permetre l’experiència amb la idea principal de passar temps en un bosc, parc o entorn natural similar, de manera deliberada i sense presses, tenint en compte tots els sentits per connectar-se amb la natura.
Programa
Dissabtes al matí prèvia reserva (o a convenir per grups a partir de 6pax.).
0.00h Presentació i aliança
0.15h Sortida
3h2:30h Final de l’actividad i tancament
Lloc: Bosc La Riba a Vilanova de Sau
Preu per persona: 30€ (a partir de 4 persones o consultar)
(bateig 12€ – 1h (min. 4 pers.)