Activitats

La Natura amb els 6 sentits

Submergeix-te de manera conscient i tranquil·la al bosc, una experiència amb els 6 sentits.

Activitat introspectiva

Participants: entre 4 i 15 (per guia)

Recorregut: entre 2 i 4,5km

Durada: 2,5h

Nivell: sense dificultat tècnica.

Banydebosc2

Introducció

Aquesta experiència es basa en els principis dels banys de bosc, també coneguts com a “shinrin-yoku” en japonès, que és una pràctica de benestar que implica submergir-se de manera conscient i tranquil·la en un entorn natural, principalment un bosc.

Els beneficis tan per a la salut mental i física, inclouen la reducció de l’estrès, la millora de l’estat d’ànim, l’enfortiment del sistema immunològic,  i la promoció de la relaxació i, l’obertura.

Objectius

  • Observar conscientment: Prendre’s el temps per apreciar els detalls de l’entorn natural, com ara les textures de les fulles, el so del vent, el cant dels ocells, les olors del bosc
  • Respirar de manera conscient, profundament, absorbint l’aire fresc i alliberant l’estrès.
  • Caminar amb lentitud i pausa, sense una destinació específica, per permetre una connexió més profunda amb la natura.
  • Aprendre a utilitzar l’entorn natural com a espai per meditar, reflexionar i relaxar-se.
  • Desconnectar de la tecnologia i del dispositius electrònics, evitar el seu ús durant l’experiència per mantenir l’atenció en l’entorn natural i en un mateix.

Descripció

De la mà d’una guia, proposarà una sèrie d’activitats obertes per tal de permetre l’experiència amb la idea principal de passar temps en un bosc, parc o entorn natural similar, de manera deliberada i sense presses, tenint en compte tots els sentits per connectar-se amb la natura.

Programa

Dissabtes al matí prèvia reserva (o a convenir per grups a partir de 6pax.).

0.00h Presentació i aliança
0.15h Sortida
3h2:30h Final de l’actividad i tancament
Lloc: Bosc La Riba a Vilanova de Sau
Preu per persona: 30€ (a partir de 4 persones o consultar)
(bateig 12€ – 1h (min. 4 pers.)